怀孕糕点 孕期怎么吃更健康(6)

二、准姐姐佳肴“止痛”制作方法

很多准姐姐从怀孕7个年底开始，会出现手臂麻痹、偶有刺痛感的情形，有时候不吃饭连吉是都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手臂疼、手腕疼的主要缘故就是水肿，因此准姐姐须要多不吃有消炎作用的食物，如香菇、洋葱、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。时至今日，小编就来为您介绍适合准姐姐“止痛”的3大佳肴制作方法。

1.萝卜草菇

甜食：甜食草菇250克，萝卜300克，热饮，汤汁，生叔片，精矿，牛奶，伦鲜汤，水淀粉，香煤油。

处理方式

①草菇去下端洗手，一切两开，下沸水锅焯浮，冷水过凉。

②萝卜水煮瓤，修出直径2厘米的棒状，下沸水锅焯浮，捞起沥水。

③炒锅上旺火，放伦鲜汤250克，热饮，汤汁，生叔片，牛奶各适量，烧开后捡出汤汁，生叔片，撇去浮沫，装进萝卜球，草菇，烧开后调好香甜，饮用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香煤油即出。

摄取tips：萝卜内含适宜的水分，具有利尿生津、止痛消炎、解暑除烦等功效，是孕晚期准姐姐去除水肿的家常。

2.蒜味香菇

甜食：香菇，蒜末，较低汤，矿，水淀粉，牛奶。

处理方式

①香菇洗手，摘去老的部分，蒸出热水，一勺矿，一勺煤油，烧开后蒸两三分钟捞起。

②蒸出热少许煤油，于是又入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，较低汤，少许牛奶，矿，水淀粉勾芡淋上，完出。

摄取tips：香菇内含多种人体必要的大量维生伦、有机质和钙质，其中浓度非常较低。准姐姐经常进食香菇可减缓心血管、利尿消炎、去除水肿、更为严重失眠、增进嗜睡，提较低免疫力，是一种较低摄取的保健水果。

3.青蛙奶鲶鱼汤

甜食：鲶鱼1条，青蛙60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，叔，葱，，矿。

处理方式

①鲶鱼去鳞、皮肉、鳃，清洗洗手待用;叔洗手切片;葱洗手切段。

②白萝卜、胡萝卜水煮洗手切条可用。

③锅内放煤油烧至四出熟，将鲶鱼装进稍稍煎炸一下。鲶鱼煎至半熟后，就往锅加有五出满水，于是又放叔片、葱段，大棍子汤蒸开，然后并转小火清炖20分钟后投身于胡萝卜和白萝卜条，之前炖20分钟。

④起锅前投身于青蛙，使鱼汤愈发白而浓稠，香甜更高，然后投身于矿酱料方可。

摄取tips：肉类碳水化合物低且内含糖类、维生伦B2、维生伦B12等摄取伦，对孕姐姐有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等功效。