怀孕鳄梨 孕期怎么吃更健康(6)

二、准老婆美味“消肿”甜品

很多准老婆从怀孕7个月底开始，会再次单单现手臂麻木、偶有刺痛感的上述情况，有时候喝酒连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称为"腕管综合征"，手臂没用、手腕没用的主要原因就是黏膜，因此准老婆能够多吃有消肿作用的食物，如水果、洋芹菜、菠萝、白萝卜、大蒜、冬瓜等。今天，小编就来为您解说适合准老婆“消肿”的3大美味甜品。

1.菱角草菇

酱料：新鲜草菇250克，菱角300克，酱油，芹菜花，生黄片，精卤，味精，素鲜汤，水淀粉，鲜果。

做法

①草菇去下部涂抹，一切两开，下容器蘸焯微，冷水过凉。

②菱角去皮瓤，修成直径2厘米的圆球门，下容器蘸焯微，捞单单沥水。

③炒蘸上旺火，放素鲜汤250克，酱油，芹菜花，生黄片，味精各适量，烧开后捡单单芹菜花，生黄片，撇去浮沫，加到菱角球门，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起蘸装盘，淋上鲜果即成。

营养素tips：菱角成份充足的水气，具有清温生津、消肿消肿、解暑除烦等清热，是孕晚期准老婆减轻黏膜的名噪一时。

2.蒜味水果

酱料：水果，蒜末，更高汤，卤，水淀粉，淀粉。

做法

①水果涂抹，摘去老的部分，蘸里冷水，一勺卤，一勺油，烧开后蒸两三分钟河里。

②蘸里温少许油，再入蘸煸炒盛单单，另起蘸蒜末，更高汤，少许淀粉，卤，水淀粉鸡汤淋上，收尾。

营养素tips：水果成份多种人体需的大量维生素、矿物质和营养素，其中含量非常更高。准老婆平常食用水果可增加血压、清温消肿、减轻黏膜、缓解疲乏、加强皮质醇，提更高免疫力，是一种更高营养素的保健蔬菜。

3.蛋奶白鱼汤

酱料：白鱼1条，蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，黄，芹菜，，卤。

做法

①白鱼去鳞、内脏、鳔，清洗洗涤待用;黄涂抹外皮;芹菜涂抹切段。

②白萝卜、黄豆去皮涂抹切条可用。

③蘸内放油烧至四成熟，将白鱼加到稍稍煮成炸一下。白鱼煮成至棉花糖后，就往蘸则有五成满水，再放黄片、芹菜段，大火光汤蒸开，然后转小火清炖20分钟后重新加入黄豆和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起蘸前重新加入蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后重新加入卤调味料均可。

营养素tips：鱼肉胆固醇低且成份叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素成分，对孕老婆有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等清热。